niedziela, 10 grudnia 2017

A LITTLE SOMETHING

Balanced diet is the best way to be healthy, as they say. But what does it mean? Let's have a look at a health pyramid which has evolved a lot since its prototype. So-called health experts and dieticians do their best and make sure we lead happy, healthy and slim lives. That's why, they suggest that we do some sports, it can be anything - walking or cycling to work instead of driving, taking the stairs instead of a lift, etc. It isn't necessary to take up a sport which can be quite expensive and time-consuming. Everyday simple activities will do
We should eat 4-5 regular meals a day. Vegetables and friut should be the basics of our diet. Next, wholegrain products, such as bread, pasta and brown rice. Dairy products - if you don't like milk, it can be substituted for natural yoghurt or kefir. Red meat is said to be overrated and it shouldn't be eaten in excess. Instead, we should eat legumes, fish, eggs and lean meat. When it comes o fats, we should opt for plant oils, like olive oil or rapeseed oil. Last but not least, sweets (which can be substituted for fruit) and salt (substituted for herbs) are bad, bad, bad... and should be eliminated. 

a little something - małe co nieco
balanced diet - zrównoważona dieta
dieticians - dietetycy
be healthy - być zdrowym
do sports - uprawiać sporty
take up a sport - zacząć uprawiać jakiś sport
instead of - zamiast
time-consuming - czasochłonny
do - wystarczyć

wholegrain - pełnoziarnisty
dairy products - nabiał
substitute for - zastępować czymś
overrated - przereklamowany
legumes - rośliny strączkowe
opt for - wybierać
lean meat - chude mięso
rapeseed oil - olej rzepakowy
By the way, what are you going to bake for Christmas? Cheesecake? Poppyseed cake? Well, when Christmas comes, you can't eliminate the tradition. Enjoy the baking time :-)
coat / scarf - Zara (old collection)
dress - H&M
boots - Mango %
bag - Zara
cap - H&M (old collection)

27 komentarzy:

  1. Przecudownie ten karmel z pomarańczową czerwienią ślicznej sukienki podkreślone czernią dodatków ☺ Uwielbiam kolory zimą i nie mogę się napatrzeć ☺ Dziś wyciągnęłam i przymierzałam blogowo mój płaszcz podobny w klimacie, ale dużo jaśniejszy jakby wypłowiały przy Twoim ☺ Pozdrawiam cieplutko Martuś, jestem zachwycona ❤

    OdpowiedzUsuń
  2. Płaszcz i sukienka boskie:) idealny zestaw na Święta, wyglądasz rewelacyjnie:*

    OdpowiedzUsuń
  3. Spadający śnieg dodał uroku całej sesji:*

    Buziaki:*
    WWW.KARYN.PL

    OdpowiedzUsuń
  4. ALE !!!! WAM SIĘ UDAŁO ZŁAPAĆ MOMENT :))))Zdjęcia przepiękne - a Twoja sukienka w tym energetycznym kolorze, stonowana camelowym płaszczem prezentuje się rewelacyjnie :)))) Kisses - Margot :)))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba :-) pozdrawiam

      Usuń
  5. Dear Marta, I have to admit I don't bake for Christmas but I'm convinced you do everything right with food and sport as you look simply fantastic! Also today in your wonderful red dress I truly adore <3 Hugs & kisses <3
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Wow Marta,
    I love the Crhistmas time because of all the tasty food.
    I love to bake and I think you do everything right with the food and sport. You are so in shape and I love this look.
    The coat is amazing.

    take a look at my BLOG and also INSTAGRAM

    OdpowiedzUsuń
  7. Marto,przepieknie,klimatycznie wystrzalowo :))) Nie wiem jak to robisz,ale zawsze wprowadzasz mnie w jakis magiczny klimat swoimi lookami ...tak jest i teraz ,pieknie i magicznie :) Pozdrawiam Renata

    OdpowiedzUsuń
  8. Magiczne zdjęcia! Sukienka jest śliczna a w połączeniu z płaszczem tworzy piękny i mega kobiecy zestaw :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  9. Dear beautiful Marta, I see you know everything about a healthy lifestyle and it looks like you follow each of the rules you noticed here as you look very healthy and always fresh! Love the red dress with the camel coat - really adorable!
    Enjoy this weekend of the 3rd Advent <3 Hugs and kisses!
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Czerwień kocham,sukienka przecudna. Piekna i zgrabna dziewczyna w zimowej odsłonie. Piszę to, bo goszczą na Twoim blogu po raz pierwszy i mam nadzieję że nie ostatni.

    OdpowiedzUsuń
  11. Martusiu,niech wszystko uklada sie zgodnie z Twoimi planami i niech spelniaja sie wszystkie Twoje marzenia :) buziaki swiateczne Renata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Reniu 😚 wszystkiego dobrego dla Ciebie i Twoich bliskich 😊

      Usuń
  12. al wyczucie czasu z tymi zdjęciami! bardzo mi się podoba ten Twój zestaw :)
    p.s. świetny pomysł z tym słowniczkiem!:)
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  13. Ładny zestaw:) Od razu moją uwagę przykuł piękny płaszcz i czerwona sukienka:) Szczęśliwego Nowego Roku:)!
    http://swiatwkolorzeblond.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Martuś, jak się z Tobą skontaktować?
    Jesteś na fb??? Adres e-mail????

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Olu, e-mail w prawym górnym rogu strony: little_pleasures@wp.pl

      Usuń